Hace unos cuantos años me regalaron este libro, confieso que ya tenía curiosidad por leerlo, así que fue un buen regalo. Poco a poco comencé a leer y practicar los ejercicios, algunos parecían fáciles pero cuando los ponía en práctica me daba cuenta de que había subestimado un poco el Método Pilates. Después de años practicándolo puedo decir que merece la pena comprarse este libro, leerlo y seguir las tablas de ejercicios a medida que va mejorando tu entrenamiento. Hay 3 fases que te permiten ponerte en forma poco a poco en casa, solo necesitas una colchoneta fina y un par de pesas de 5 kilos. Hay que ser constante, el ejercicio físico hay que practicarlo entre 3 y 5 días a la semana. Y Pilates, como se indica en este libro, se complementa con natación, correr, ciclismo... (todo de forma moderada claro está). Te enseña a respirar, a colocar y controlar tus músculos, a mejorar la postura cuando estás sentado, alivia el dolor de espalda... Y a medida que lo sigues practicando con los años y subes de nivel mejoras. También sabed que si tenemos alguna lesión hay que consultar al especialista correspondiente que ejercicios no podemos realizar o debemos evitar. En el propio libro indica que si realizando algún ejercicio notas molestias, no lo hagas. Incluso en los ejercicios del primer nivel te da consejos para evitar tirones en el cuello por ejemplo. Y como te vas encontrando mejor, en cuanto lo dejas unos meses te arrepientes y vuelves a la rutina. Ideal para personas con muy poca forma física que necesitan recuperar cierta forma física.
ISBN: 84-95456-09-5
Depósito legal: B-9.349-2005
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